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工商時報【安聯投信海外投資首席許家豪】今年以來，全球主要央行戲劇性地轉向更寬鬆的貨幣政策，對市場產生重大影響，包括股市大漲、債券殖利率下跌、殖利率曲線變平和利差縮窄。下半年國際風險升溫，加上美國殖利率倒掛，主要央行利率政策走向、上半年經濟指標表現及地緣政治風險等多項因素，市場並不平靜。近期市場的波動，則是來自樂觀情緒和地緣政治引發的緊張情緒交替出現，先是美中貿易戰衝突升級，然後是G7峰會出現情況改善的跡象，但美中貿易戰依舊未解，此外，還包括全球經濟成長力道持續趨緩，以及市場對主要央行將促使經濟再回歸正軌的不理性期待。把時間拉回到年初，當時市場大多意識到，美中貿易戰可能對實體經濟造成潛在影響，也都逐漸察覺到景氣要開始放緩，所以在這種情境下，在投資上，建置債券部位很重要，建議可從以下幾個方向去觀察，作為判斷趨勢方向的主要參考。首先，經濟放緩的事實還是存在，而且貿易戰仍是一個不確定因素，這個因素就算短期變好，對很多企業在思考的是：這個貿易戰只要還沒有底定的一天，心裡還是會擔心，投資布置還是會轉移，還是會舉棋不定，對照到投資，第一個要觀察的就是經濟放緩的趨勢有沒有改變。從全球PMI指數來看，經濟成長力道趨緩，中長期指標顯示經濟疲弱度升高，作為長期經濟指標的失業率已達歷史低點；中期指標ISM新訂單指數跌破50水準，若短期內未拉回，則需要留意未來經濟下檔風險增加的可能性。另一方面，利差擴大、前景不明導致企業擱置投資、市場信心也連帶受到影響。再從貨幣政策走向來看，目前從歐洲、美國、日本到新興市場，降息一定是持續的方向，因為影響貨幣政策的關鍵，一是景氣，第二個便是通膨，當景氣放緩，通膨也在相對低水位，全球都在討論通膨為何這麼低？央行多半會採取降息政策刺激，且不需要去猜央行會降幾碼，其實只是時點上的判斷，只要認同會降息，依據過去的經驗，降息過程就是有利於債券，除非那一天從降息變成升息，利率才會看到相對低點。歐洲更明顯，觀察歐洲通膨預期加速下滑，目前核心CPI為0.9％，驅使歐洲央行採取寬鬆貨幣政策。為挽救經濟，德國預計將放寬今年預算赤字目標，未來經濟若進一步惡化，預估將推出振興財政政策。歐洲除了推出寬鬆貨幣政策，未來可能再進一步推出財政政策。歐洲央行已於9月12日宣布新一輪的寬鬆措施，包括：降息、將存款利率進一步推向負值；9月起擴大對銀行貸款，並調整利率政策指引到更偏鴿派的地步。美國聯準會也決議調降聯邦基金利率1碼，符合市場預期；同時調降超額準備金利率以及隔夜附買回利率，降幅達30個基點。此次為聯準會繼7月降息以來之第二次降息，是十年來首見連續兩次降息，主要是為因應美國貿易政策，以及全球經濟放緩所導致的風險。新興市場方面，大陸、巴西、印度的動向，更會給新興市場帶來風向球效果，大陸從去年第四季就開始放水，印度從今年開始一路降息，巴西也開始降息，目前這三個國家的PMI是在新興市場國家中少數仍在50以上者。展望後市，由於經濟成長走緩壓力增加，預期全球將出現更大的貨幣寬鬆政策和財政支撐，預計大陸政府和人民銀行將提供更多政策支持，以支撐2019年GDP保持在6％之上，亞洲各國央行（印度、印尼、馬來西亞、菲律賓、泰國、南韓）也可能將採取更寬鬆措施來應對全球貿易的影響。各國央行加大降息幅度，可使經濟走緩速度放慢，美歐降息、大陸降準、美中復談，短線氣氛改善。目前市場風險趨避氣氛濃厚，股市無泡沫情況，避險資產可能回落，可再次逢低布局，因應全球景氣走緩趨勢，同時關注貿易戰、降息預期、經濟變化速度及股市估值變化。投資建議上，加碼債券部位，股市方面降低部位並以成熟市場為主來因應市場波動，仍以美國資產為優先，因為目前也只有美股是少數距離前波高點最近的市場之一，雖然是減碼股票部位，但布局方向建議還是集中在比較有爆發力的市場。

韓劇《請融化我》是池昌旭睽違2年的電視劇新作，他在記者會上坦言：「因為是退伍後的第一部作品，真的非常緊張。」劇中他與林元熙的關係是好搭檔，卻因一場冷凍人實驗，在20年後兩人關係大翻轉，笑說：「雖然，戲裡林元熙前輩演我的後輩，但實際上是一邊說敬語一邊拍攝，非常有趣，讓人感到興奮！」▲《請融化我》記者會。（圖／愛奇藝台灣站）劇中，池昌旭扮演在工作上不近人情的電視台製作人，靠著高收視、好口碑成為電視台王牌，林元熙則飾演他的跟班，劇組特別找來FTIsland李洪基友情客串，演出20年前的林元熙，製造出花美男與中年男子間外貌變化的趣味，兩者間的巨變，令池昌旭在解凍後也難以置信，兩人在戲裡一搭一唱，笑料百出。元真兒在劇中飾演1999年的大學新鮮人，為了家人及學費拚命打工，什麼工作都來者不拒，也接受馬東燦（池昌旭 飾）的遊說，一起加入「冷凍人實驗」，原本24小時的實驗竟出錯，讓他們睡一覺醒來面對20年後的世界，充滿希望的人生混亂不已，氣急敗壞的元真兒只好找罪魁禍首算帳，甚至怒打池昌旭巴掌，要他對自己的人生負責。此外，凍齡美女尹世雅這次演出池昌旭的初戀情人，曾經論及婚嫁的男女，在池昌旭堅持進行「冷凍人實驗」而分離，20年後舊情人重逢，發現自己仍難以忘懷，企圖找回當年的感情，這段特別的「姊弟戀」也是本劇的另外一個亮點。《請融化我》9月29日起，每週日、一在愛奇藝台灣站播出。更多 NOWnews 今日新聞 報導 池昌旭「玩三角關係」 美魔女、嫩妹全都來 劉在錫老婆曬白皙長腿 「凍齡顏值」打趴美女主播群 《1988》德善變工廠老闆 帶領職員度過難關

來自大陸西安的校長權紅軍表示，劉毅獨創的「英文一字金」在大陸補教業成為大家爭相學習的英文寶典。大陸很多默默無名的英文老師因為使用「一字金」在線上教學，個個都晉升百萬身價。「英文一字金」之所以那麼成功，是因為劉毅透過最實用的7000個單字為根基，以不同的主題精心編排短句，一個字一句話，能讓學習者可以用聯想的方式背誦英文單句，記起來毫不費力。劉毅日前舉辦「英文演講一字金」講座，現場大爆滿，座無虛席。劉毅老師以生動活潑的方式，展現「一字金」的魅力。全場學員在他的帶動下，個個琅琅上口。劉毅親自授課，快節奏的教學方式，加上優秀的助教群在旁協助，讓大家在毫無冷場的氛圍下，輕鬆掌握英文，學習訣竅。劉毅表示，發明「一字金」的目的不在於利益層面，而是希望可以開發更簡易的方式，讓大家輕鬆學英文。英文是國際使用語言，掌握英文，就可以掌握一部分的優勢。英文在社會中非常的重要，就算不能掌握很高階的英文演講技巧，但至少對其構架和使用方式要有基本的認知。水晶老師表示，過去式的教學法屬於啞巴英文，即使你學了，但是卻不常用，或者完全不用，時間久了很快就會忘記。因此，她會要求同學背完「一字金」後，一定要常常在日常生活中使用。通過所學，在不同的場景中與他人使用英文對談，才能讓英文說得更紮實和流利。這次背誦大賽獲得第一名的蔡同學表示，雖然目前接觸「一字金」不到三個月，但是已經認識了大量的單字。「英文一字金」目前共有六冊，但是蔡同學已經可以將兩冊共358句的英文句子倒背如流。她表示，英文琅琅上口的感覺十分有成就感，並希望繼續挑戰另外四冊。劉毅花了50年時間，不斷的進行英文學習的研發，不僅僅是因為自身對於英文的興趣，讓他更堅持下去的原因，其實是想要為教育出一份力。因此，劉毅英文補習班也提供多元且高額的獎學金，讓清寒子弟也能透過努力、獲得?學金承擔自己學習的費用，讓許多家長們都感到非常感激。劉毅也表示，明年2月將會再舉辦一場背誦大賽，歡迎大家來挑戰高額獎金。劉毅「英文演講一字金」背誦比賽2020年2月8日在台北巿信義路五段1號，世貿一館（台北國際書展會場）報名費：200元，贈送一本「英文一字金激勵演講經」報名電話：(02) 2389-5212。來自古亭國小的蔡同學以1分30秒的佳績奪下背誦大賽冠軍，獲得劉毅頒發一萬元的獎金。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】打完Classic Golf and Country Club International Championship（印度國際錦標賽）後，亞巡賽北上來到韓國仁川的Bears Best Cheongna Golf Club（青羅高爾夫俱樂部），本週將進行總獎金約一百零六萬七千萬美元的Shinhan Donghae Open（東海公開賽）。這場今年邁入第三十五屆的賽事，三年前重返亞巡賽，不過今年多了日巡賽的認證，形成亞洲地區三大巡迴賽共同認可的行程，意味著前來衛冕的朴相賢（Sanghyun Park）和剛剛奪得ANA Open（全日空公開賽）的日本選手淺地洋佑（Yosuke Asaji），以及暫居亞巡賽獎金王的Jazz Janewattananond（傑茲•傑尼瓦塔納隆）等人，都可以享受一魚三吃的滋味。回顧十二個月前的賽事，朴相賢四天狂飆低於標準桿二十二桿，以五桿之差奪得單季第二座亞、韓巡賽共站的冠軍，亞巡賽年終獎金榜高居第二。儘管如此，朴相賢的重心仍擺在日巡賽，並在兩週前奪得Fujisankei Classic（富士產經菁英賽），目前在日、亞巡賽的獎金榜分居四和十二名。 傑尼瓦塔納隆以世界排名五十九成為場中第一高，他本季添得兩場國家公開賽冠軍：SMBC Singapore Open（新加坡公開賽）和Kolon the 62nd Korea Open（韓國公開賽），一度盤踞日巡賽獎金榜領先寶座，直到最近才被石川遼（Ryo Ishikawa）和淺地洋佑超前。截至目前為止，傑尼瓦塔納隆十一場亞巡賽累積761,613.71美元，已經超越去年印度選手Shubhankar Sharma（蘇班卡•夏爾瑪）的全年水準，本週有機會趁著Scott Hend（史考特•韓德）缺席之際，擴大領先優勢，兩人相差二十三餘萬美元。日巡賽的獎金榜方面，石川遼以72,460,516日圓獨領風騷，但並未出席這場賽事，所以如果淺地洋佑打出二連勝，就能夠取而代之。值得注意的是，淺地洋佑四個月前奪得日、亞巡賽共站的Asia-Pacific Open Diamond Cup（亞太鑽石盃），暫以285,181.86美元名列亞巡賽獎金榜第三名。儘管今年的東海公開賽多了日巡賽認可，仍提供亞巡賽四十七個參賽名額，我國選手詹世昌、林文堂、呂偉智和洪健堯均取得一席之地。

南韓女星雪炫2012年以女團AOA出道，不過當時她體重60公斤，不只經常為此被網友攻擊，在瘦身成功後，留言便180度大轉彎，天使臉孔、魔鬼身材又成為許多人心目中的女神，不過也讓她從此被貼上性感標籤。她也在近期接受雜誌訪問時，聊起了身材相關話題，直言苦惱過：「為什麼總讓我穿緊身衣？」雪炫近期替雜誌《GQ》拍攝畫報，與以往性感模樣不同，她穿上了帥氣的褲裝、梳上油頭，中性的打扮令人耳目一新，這也讓她開心表示「這樣真的很舒服，我甚至有了『為什麼沒有早點拍這樣的畫報？』的想法。」自從減肥後，雪炫塑造起的性感形象在大眾眼前揮之不去，起初雖然認為以這樣的方式爆紅、感到相當神奇且開心，但漸漸發現人們越來越只想看到「性感清純的一面」，漸漸產生了困惑：「為什麼總讓我穿緊身T-Shirt？我也想試試看別的啊…雖然這也是我樣貌的一種，但我還有別的樣子才對。」此外，雪炫也透露，出道初期時總有粉絲會，刻意放大她身體的「某一部份」並製作成動圖（GIF），坦言感到非常不愉快且不合理，現今出道的女藝人，至今也依然遭遇到相同的狀況：「她們應該也覺得不開心，但同時也很無可奈何，我很痛心，雖然我自己已經經歷過這段時間，但我很想要改變這種狀況，是為了以後活動的所有朋友們而想這麼做的。」此次終於穿上舒服的褲裝，不必賣弄性感，雪炫坦言收到拍攝邀請時已經相當興奮，拍攝過程也相當愉快：「雖然可能有些人會覺得我不適合，應該要是禮服或華麗的造型，但我真的很滿意，其實我平常也都是穿這類輕便的褲裝，活動方便也很適合我。」也認為雖然需要承受大眾的眼光，但時常警惕自己，不要因為大眾說『你不適合這個』、『你穿這樣才好看』而違背自己的意志。採訪曝光後，許多網友紛紛大讚雪炫的發言，「自信又美麗，坦率而性感」、「她成長得好好具備很優秀的品質」、「可能也是經歷的多了，感覺她更成熟了，清楚自己要什麼該做什麼」、「雪炫真的是一個很有想法很清醒的人，就是這種自信和聰明更讓人喜歡」、「僅僅是外貌就是ace中的ace了，何況性格還這麼好。」

搶食無線音樂裝置的大餅！高通與成立於1966年英國頂級音響品牌B&W攜手攻佔市場。高通QCC5100系列藍芽音訊系統單晶片加入知名Bowers & Wilkins供應鏈，取得真無線藍牙耳機（TWS）訂單，並量產出貨。法人表示，高通取得Bowers & Wilkins訂單，顯示產品效能受到客戶肯定，看好高通未來打入更多TWS產品。隨著行動裝置物聯網的普及，半導體大廠紛紛磨刀霍霍端出好的晶片，準備一同搶食這塊無線音樂裝置的大餅。其中最有名的莫過於高通(Qualcomm/CSR),博通(Broadcom),聯發科(Mediatek), 瑞昱/創杰(ReaktTek/ISSC)。美廠和台廠可說是藍芽晶片的最大製造商了，提供最完整的產品線：經典藍芽、低功耗藍芽、藍芽雙模產品。成立於1966年的英國頂級音響品牌B&W，是由曾在二戰期間服役於英國皇家通信部隊的John Bowers與摯友Peter Hayward合力創辦，B&W超過半世紀發展的過程就是追求極致音質的歷史進程，Bowers & Wilkins資深副總裁暨耳機業務總經理Tim Johnston表示：「透過結合我們獨家驅動單體技術應用，以及新的頂尖高通aptX Adaptive音訊解碼器，創造出超越市面上的耳機所能提供的最自然逼真、高傳真的音響效果，重現彷彿是從錄音室中打造出的音源。我們傾注全力打造耳機系列產品，以此傳遞創作者希望被聽見的音樂。」Bowers & Wilkins耳機將會是首批商用高通aptX Adaptive同步技術的裝置。基於超低功耗高通QCC5100系列藍芽音訊系統單晶片，以及其全新aptX Adaptive音訊轉碼器等技術，讓使用者可以體驗24/48格式強大的、低延遲、採高解析度無線科技的串流品質。該款耳機同時也包含主動式降噪音技術，可提升16倍取樣頻率，確保在音訊品質不會降解，傳遞最佳表現。

生活中心／綜合報導全民瘋「真人開箱文」，不僅有各行各業分享工具、技能開箱，就連政府機關、政治人物也跟風，引發熱烈討論；新竹有位飼主開箱阿拉斯加雪橇犬的除毛工具，並用大量毛髮排出5隻大小不一的雪橇犬，讓網友看到驚呼「太酷了！好有創意！」▲Eri Tanaka分享雪橇犬開箱，還用毛髮排出5隻大小不等的雪橇犬。（圖／翻攝自沒有門＆鐵支的成長日記.Our Malamute and boy.）女網友Eri Tanaka在粉專「沒有門＆鐵支的成長日記.Our Malamute and boy.」分享阿拉斯加雪橇犬除毛工具開箱文，只見照片中有一隻雪橇犬「沒有門」、2台吸塵器、2台掃地機器人和6支毛絮滾輪，此外，Eri Tanaka還將過去幫雪橇犬除下來的毛髮收集起來，排出5隻大小不一的雪橇犬，發文笑說「原來我養了6隻阿拉斯加啊，上面那隻怎麼長得不太一樣？牠一定是偷渡客！」▼▲Eri Tanaka表示每天都要花1小時幫雪橇犬「沒有門」除毛。（圖／翻攝自沒有門＆鐵支的成長日記.Our Malamute and boy.）Eri Tanaka向《三立新聞網》編輯表示，阿拉斯加雪橇犬「沒有門」目前3歲2個月，由於毛量非常多、容易掉毛，因此每天都要花1小時用專用狗梳幫牠除毛，以及用剃刀剃腳毛和肚子毛，掉落的毛屑則須動用吸塵器、掃地機器人和毛絮滾輪才清的乾淨，她笑說照片裡的毛量大約是2個禮拜的量，每天繁瑣的清潔工作讓她崩潰直呼「你們知道我背後的辛酸嘛~凹嗚凹嗚」。▲粉專時常分享雪橇犬「沒有門」和寶貝兒子鐵支的成長日記。（圖／翻攝自沒有門＆鐵支的成長日記.Our Malamute and boy.）這張雪橇犬開箱文在「爆廢公社」曝光，超過7千人按讚，網友們笑說「真是可怕的毛量」、「大中小迷你門」、「我要上方最大隻的門門」、「門門一家子，請問幾男幾女？」、「不知道我們家的可以變幾隻出來」。（賴俊佑報導）更多三立新聞網報導機車發不動！居然是「這零件」被偷 30年員警也傻眼管不動小孩！父母恐嚇「不聽話警察抓你」 保全哥衰中槍親戚中風！母傳「LOL貼圖」超地獄 網看傻：得罪一堆人超商買優酪乳！貼心店員夾鏈袋裝零錢 兒霸氣喊：不用找

【早安健康／龔威亦（物理治療師）】龔老師開講：絕對不可使用網球按摩的情況！ ➊急性發炎 紅腫熱痛是典型症狀，例如挫傷等外力造成的發炎，在受傷之初1～2天先冰敷，之後改熱敷，這期間絕不可做任何按摩，包括網球按摩，按摩只會讓病情惡化，出血現象加劇，腫痛也更嚴重。通常約等3～5天後，腫痛改善後，發炎症狀轉為慢性痠痛時，就很適合使用網球按摩。 ➋骨折、脫臼、扭傷、拉傷 骨折是指骨骼斷裂或破碎，脫臼是指關節異位，扭傷是指韌帶受傷或斷裂，拉傷是指肌纖維或肌腱損傷或撕裂。這些都需要固定受傷部位和休養，甚至需要手術治療，所以不可按摩；等受傷部位康復了轉為慢性痠痛時，才可以進行復健。 ➌肌肉、韌帶斷裂 因外力造成肌肉或韌帶斷裂時，受傷的前3～5天為「急性期」。若在肌肉斷裂的急性期就進行按摩，會讓受傷程度嚴重加劇，這時只能靜養，等恢復後再用網球做復健。舉例來說，韌帶斷裂，十字韌帶需要手術治療，內側韌帶會自行修補，但這些修補過程同樣都不適合施力按壓。 ➍開放性傷口處 包括刀傷、外傷都有開放性傷口，如果受到壓迫，傷口可能會裂開或感染，小問題反而變成大麻煩。 ➎急性腦脊髓疾病、中風初期 摔倒或車禍導致腦部和脊椎受傷，受傷當下千萬不可隨意搬動，可想而知，這類患者絕對不可能做按摩。至於中風，初期病況不穩定，絕不可以刺激，否則可能會導致其他延伸病症。但中、後期病況穩定，不會因外力刺激出血，很適合用網球按摩放鬆因病僵硬的肌肉。 ➏急性關節炎 關節疼痛可分「急性」和「慢性」，而關節炎大都屬於「慢性疼痛」，疼痛是間歇性的，或是做某動作才造成疼痛，就很適合使用網球按摩舒緩疼痛。如果是「急性關節炎」，會24小時持續疼痛，和慢性很容易區別。急性關節炎發作時，組織處於脆弱狀態，若使用用網球按摩只會加重刺激，應該立即停止，只能休息、靜養和吃藥控制。 還有哪些情形不適合用網球按摩，否則有可能越來越惡化呢？繼續看下一頁！ ➐血管疾病、服抗凝血劑 例如動脈硬化、動脈瘤，或是動脈硬化等血管疾病，都不適合用網球按摩，按摩可能引起血管剝離或破裂；而「動脈瘤」更是無法承受壓迫，「瘤」的部位本身壓力很大，按壓其他部位也會牽連刺激到患部。另外是，如果服用「抗凝血劑」，凝血功能減低，網球按摩時容易引起微血管出血，因此更不建議按摩，以免造成不可控變數。 ➑類風性關節炎、痛風 類風溼性關節炎屬於免疫系統疾病，會攻擊身體細胞，造成韌帶、肌腱脆弱，患者通常會出現全身關節腫脹、手腳變形，如果按摩會使得關節受傷，變得更不穩定。而痛風是尿酸沉積，通常只出現在單一部位，例如腳踝或腳趾，按壓會使腫脹和疼痛情況更加重。 ➒腹膜炎、腸炎 腹膜炎屬於腹部急症，處在「發炎」狀態中，當然不可以使用網球按摩；腸炎則是包括急性腸炎、腸阻塞、盲腸炎等，按壓會嚴重刺激患部，也是萬萬不可。 ➓腫瘤 腫瘤，可分「惡性」、「良性」，「惡性」腫瘤不宜觸壓，所以不建議做任何按摩，會刺激癌細胞，甚至造成增生或擴散的惡性發展。若是「良性」的纖維囊腫或脂肪瘤，按摩並不會讓它消失，用網球按摩時，盡量避開即可。 小腿抽筋、下肢水腫、跟腱拉傷 症狀表現 用手指按壓小腿肚，凹陷沒有立刻彈回，就是「水腫」，不是發胖。感覺小腿肚軟軟脹脹的、鞋子變緊，嚴重者體重還增加1～2公斤。另外，大家多少都有「小腿抽筋」的經驗，肌肉強力縮痛數秒到幾十分鐘都可能。「小腿和跟腱拉傷」則會使下肢無力、腫痛、變型、足部麻痺，走路、踮腳尖、跑步全當機！ 造成原因 腿部肌肉無力、肌筋膜緊繃彈性差時，水分便無法回流，沉積在下肢而「水腫」，像久坐上班族下午就容易小腿水腫；此外，飲食電解質不平衡、疾病、藥物、體質等也是水腫原因，如果按壓無法解決，就要另尋他法。小腿肌肉和跟腱受到拉扯，超過肌肉、肌筋膜能負荷的程度，則會拉傷、發炎、撕裂，復元後肌肉纖維容易形成大範圍團塊狀，變成慢性痠痛。運動、久走時要小心，避免練習過度或休息不足。 久坐、不運動，下肢肌耐力不足或緊繃，肌筋膜的延展負荷度相對低，小腿也容易受傷。小腿「抽筋」也是因為突然的外力導致肌筋膜緊縮，肌肉發生強直性、疼痛痙攣；和肌肉疲勞、心情緊張、天冷、電解質不平衡等也有關係。 改善要領 利用網球按摩小腿內側、外側、後面，舒緩肌肉緊繃產生的痠痛，並提高肌筋膜的延展性、柔軟肌肉。放鬆小腿肌肉還可增加踝關節活動度。 網球鬆筋按摩指南！下一頁分享分解動作完整教學喔 注意事項 ① 抽筋當下、拉傷的前3～5日，都不可用網球按摩，等轉緩為慢性痠痛時才可按摩。 ② 聽見「啪」聲，代表跟腱撕裂、斷裂，要盡快就醫，不可按摩。 Step 1 按摩小腿內側 1-1 坐地，左腳彎膝，小腿肚擺在瑜伽磚上，腳踝懸空。用手按壓尋找內側肌肉和骨頭的交界處，拿1顆網球放在這。 1-2 右手輕壓網球沿著肌肉與骨頭的交界處滾動，尋找最痠痛點。 1-3 網球放在最痠痛點加壓網球30秒～1分鐘。 1-4 雙手持續加壓網球，同時腳踝上勾、下壓擺動，重覆30秒，拉展肌肉纖維延展性。休息30秒，回到步驟1-3，重覆3～5回。再換按另一段或另一腳。 Step 2 按摩小腿外側 2-1 坐地，右腳曲膝，小腿肚擺在瑜伽磚上，腳踝懸空，用手按壓尋找小腿外側肌肉和骨頭交界處的腓腸肌，拿1顆網球放在這。 2-2 兩手各放在小腿上、下段，左右平移腿肌讓網球滾動，尋找最痠痛點。 2-3 網球移到最痠痛點，雙手加壓小腿，讓網球深壓肌肉30秒～1分鐘。 2-4 雙手持續加壓小腿，同時腳踝上勾、下壓擺動，重覆30秒。休息30秒，回到步驟2-3，重覆3～5回。再換按另一段或另一腳。 Step 3 按摩小腿後側 3-1 跪在椅子或床緣邊，腳踝懸空，先在右小腿正後側最肥厚的肌肉上放1顆網球。身體跪坐小腿上，讓網球在大、小腿間施壓。如果覺得太痛者，可將左腳後伸踩地。 3-2 腰臀、大腿稍微左右擺動，讓網球在肌肉上滾動，柔軟肌肉，並尋找最痠痛點。 3-3 網球放在最痠痛點，盡可能跪坐下，利用體重深壓小腿肌肉30秒～1分鐘。 3-4 繼續跪坐網球加壓，同時腳踝前後勾壓、左右繞踝，重覆30秒。每回中間休息30秒，回步驟3-3，重覆3～5回。再換按另一段或另一腳。 本文摘自《網球鬆筋按摩手冊》／龔威亦（物理治療師）／蘋果屋 … 延伸閱讀：

小編在年初 CES 2019 的時候在美國動手玩過的 Shure MV88+ 便攜麥克風，因為可以換上不同線材來配合手機，以及多變的使用方式而留下很深印象。差不多來到年底，Shure 正式跟我們說原來這款攝錄配件早就有來到香港上架了，定價 HK$2,438。不過今天也有些新消息，就是 Shure 與他們的新本地代理商 Qool 想到要把幾個實用的產品捆綁一起，以優惠價發售。考慮到錄音的時候也需要監聽，而且也要減少風噪，所以在「便攜式攝錄套裝」之中，會包括 MV88+、SE215 耳機和 AMV88-Fur 防風罩，把原本定價總共為 HK$3,636 的三件產品，以 HK$2,688 的套裝優惠價上架。另一邊廂，Shure 全線專業隔音耳機系列，SE215、SE425、SE535、SE846 都會迎來升級，大概是因應智慧型手機的潮流，所以出廠都會搭配高解析藍牙 5.0 通話耳機線 RMCE-BT2，讓大家可以把這些耳機透過藍牙連上手機，省卻 3.5mm、USB-C、Lightning 的煩惱了。更妙的是，這藍牙耳機線是支援高通的 aptX、aptX HD、aptX LL，這樣拿著相應裝置的朋友也能享受到更好的聽感。不過小編拿換上了 BT2 的 SE846 來跟 iPhone 連線，聆聽 KKBox 高品質（320kbps）的串流音樂，也有相當不錯的體驗，立體感非常突出，846 的高分析力也能好好發揮，音樂很細膩，但沒有底噪的影響。可想而知這 BT2 的推力也有一定水平，可以對應不同級別的耳機。其中，不死 SE215 已經是第二次變身為藍牙耳機了，因為 4 款之中就它不會另外再配 3.5mm 免提耳機線。價值部分，四個型號 SE215、SE425、SE535、SE846 的新版本定為將會對應 HK$1,188、HK$2,728、HK$4,288、HK$7,800，同樣已經上市囉。

（中央社記者魯鋼駿新竹市19日電）國立交通大學電子研究所教授郭峻因開發異質訊號感測與追蹤等技術，今天與加拿大公司Moovee Innovations簽署技術授權合約，未來將應用於加拿大自駕車感測系統。交大今天發新聞稿表示，郭峻因研究團隊在科技部與教育部專題研究計畫補助下，開發出具產業競爭力的嵌入式深度學習異質訊號感測融合物件偵測與追蹤技術。交大指出，郭峻因研究團隊去年參與思渤科技舉辦之車輛開發關鍵技術研討會，發表「基於深度學習之ADAS系統設計與模擬」專題演講，結識Moovee Innovations公司人員，雙方進行多次技術合作討論與參訪後，決定授權技術，協助加拿大開發自駕車與智慧交通感測系統。郭峻因表示，這項技術結合深度學習視訊技術與毫米波雷達物件偵測技術的優點，在不同天候下均能達到優異的物件偵測與追蹤效能，準確度相較於只採用深度學習物件偵測技術而言，可提高15%準確度、達到超過95%之辨識準確度。郭峻因指出，這項研究成果除了技術授權給加拿大公司Moovee Innovations外，也已授權給國內多家廠商使用，積極落實研發於產業界，協助廠商提高產業競爭力。交大代理校長陳信宏表示，AI人工智慧與自駕車、智慧交通是目前全世界兩大熱門研究，更是AI人工智慧技術的重要應用領域，嵌入式AI物件辨識技術及異質感測訊號融合技術已成為核心關鍵項目。Moovee Innovations執行長Wong Donald表示，這是該公司首度與台灣產學合作，技術授權後將可讓公司在智慧城市與自駕車系統應用取得世界領先地位，期望未來進一步拓展到亞太、中東與歐盟地區。（編輯：張銘坤）1080919